紫外線対策、1年中必要？日焼け止めの正しい使い方

💎 紫外線対策は夏だけじゃダメ！？1年中必要な理由とは？

「紫外線＝夏に強いもの」というイメージがあるけれど、
実は、紫外線は1年中降り注いでいるんです💦

「曇りの日」や「冬」でも紫外線はゼロではないので、油断していると肌老化やシミ・くすみの原因に😱💦

しかも、紫外線は肌の奥までダメージを与え、コラーゲンを破壊するため、
「夏だけ日焼け止めを塗る」では、美肌を守るのに不十分💡✨

今回は、1年中紫外線対策が必要な理由＆日焼け止めの正しい使い方を詳しく解説します💜✨

「冬は紫外線が少ないから大丈夫」と思っていませんか？
実は、紫外線は季節や天候に関係なく肌に影響を与えています💦

紫外線には、大きく分けてUVAとUVBの2種類があり、それぞれ異なる影響を与えます💡

紫外線の種類	肌への影響	特徴
UVA（紫外線A波）	肌の奥の真皮層まで到達し、シワ・たるみの原因に	年間を通して降り注ぐ（冬でも80%！）
UVB（紫外線B波）	肌表面にダメージを与え、日焼けやシミの原因に	夏に多いが、曇りの日でも注意！

💡 つまり… ✔ 「冬でもUVAは強い」ので、紫外線対策は1年中必要！
✔ 「曇りの日でも紫外線は届く」ので、油断はNG！

① 冬でもUVAは80%以上降り注いでいる
冬は紫外線が少ないと思われがちだけど、肌の奥まで届くUVAは季節を問わず強い💦
そのため、「冬は日焼け止めを塗らない」＝「シワやたるみの原因を作っている」ことに😱💦

② 室内や車の中でも紫外線を浴びている
UVAは窓ガラスを通過するので、「家の中」「車の中」でも紫外線ダメージを受けています💦
朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣をつけると◎✨

③ 曇りの日でも紫外線は降り注いでいる
「今日は曇ってるから大丈夫！」と思うかもしれませんが、紫外線の80%は雲を通過します💡
晴れの日の約60%の紫外線量が降り注いでいるので、油断は禁物⚡

💡 つまり、紫外線対策は365日必要！
「夏だけ日焼け止めを塗る」では、美肌を守るのに不十分なんです💜✨

紫外線対策の基本は、「日焼け止めをしっかり塗ること」✨
でも、間違った塗り方では効果が半減してしまいます💦

日焼け止めのパッケージには、**「SPF」「PA」**の表記があります💡
この意味をしっかり理解して、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう✨

表記	効果	適したシーン
SPF（Sun Protection Factor）	UVB（シミ・日焼けの原因）を防ぐ	数字が大きいほど効果が高い
PA（Protection Grade of UVA）	UVA（シワ・たるみの原因）を防ぐ	「＋」の数が多いほど効果が高い

💡 日常生活なら「SPF30・PA++」でOK！
💡 外出やレジャーでは「SPF50・PA++++」を選ぶと◎

🛑 NGな塗り方（やりがち！）
❌ 少量しか塗らない（塗る量が少ないと効果が半減）
❌ ムラができる（均一に塗らないと隙間から紫外線が侵入）
❌ 1日1回しか塗らない（紫外線カット効果は時間とともに低下）

✨ 正しい塗り方 ✅ 1円玉サイズを手に取り、顔全体に均一に伸ばす
✅ 耳・首・デコルテも忘れずに！
✅ 2～3時間おきに塗り直す（特に外出時！）

「メイクしてるから塗り直せない…」という人も多いはず💡
でも、日焼け止めは時間とともに効果が薄れるため、塗り直しが必須！

💡 メイクの上からでもできる塗り直しテク ✅ スプレータイプの日焼け止めをシュッと吹きかける
✅ パウダータイプの日焼け止めでお直しする（メイクの崩れ防止にも◎）
✅ ティッシュで軽く押さえた後、クッションファンデ or UVパウダーを重ねる

これなら、メイクを崩さずに紫外線対策もばっちり✨

「日焼け止めは夏だけ塗ればOK」と思っている人は要注意⚡
紫外線は1年中降り注いでいるので、365日しっかり対策することが美肌のカギ✨

✔ UVA（シワ・たるみの原因）は冬でも強い！
✔ 曇りの日や室内でも紫外線を浴びている！
✔ 日焼け止めは「SPF30・PA++」以上を毎日塗る！
✔ 適量を均一に塗り、2～3時間おきに塗り直す！

「365日紫外線対策」を習慣にすれば、シミ・シワ・たるみを防いで、透明感のある美肌をキープできる💜✨
今日からしっかり紫外線対策をして、美肌を守ろう！😊🎀✨